Basic HTML Version
50
/ BezmiâlemAktüel 2014
“Keşif ve gelişime yolculuk” ta katılımcının ilgisini çek-
mek amacıyla terapist kendi bedeni ile rehber olmalı-
dır. Rehber hareketleri gösterir ve sözlü olarak uygun
benzetmeler yaparak anlaşılmasını kolaylaştırır.
Tedavi
Beden Farkındalık Tedavisi’nin amacı; daha az efora
ve daha iyi bir fonksiyona doğru ilerleyerek, hareket-
lerde bilinçlilik ve bedenin farkındalığını arttırmaktır.
Tedavi programı günlük yaşamdan basit hareket eg-
zersizlerinden oluşmaktadır. Bu egzersizler yatarak,
oturarak, ayakta durma, yürüme ve partnerle yapılan
kişisel egzersizlerdir. Nefes ve sesin kullanımı egzer-
sizlerle bütünleştirilir.
Tüm egzersizlerde rahat nefes, denge ve farkındalık
önemlidir. Tedavi bireysel tedavi olarak uygulandığı
gibi gruplar halinde de uygulanır.
Beden Farkındalık Tedavi yönteminde her tedavi
programı üç kısımdan oluşur
1. Gevşeme:
Beden taraması -edilgen gevşeme-
veya ‘’beden içinde yolculuk’’ şeklindedir.
2. Hareket:
Yatarak yapılan egzersizler; gerilme ve
gevşemeyi kapsar. Ayakta yapılan egzersizler; yere
güvenli basılması (grounding), gravite hattı ile bede-
nin ilişkilendirilmesi ve hareket akışkanlığını kapsar
bu her duruş için önemlidir.
3. Masaj:
Giysiler üzerinden uygulanan masaj beden-
sel teması içerir ve masaj yapanla masajı alanı etki-
ler. Bütüncül yaklaşım açısından masaj, bir bedene
veya dokuya dokunmak değil bir insana dokunmaktır.
Böyle bir bakış açısı masaj alanı dağıtmaya değil bü-
tünlemeye yardım eder. Grup uygulamalarında birey-
ler birbirlerine masajı uygularlar.
Egzersizler bireyin farkındalığı (ruhsal varlığı) için “
Şimdi ve burada” olmak kapasitesini güçlendirir. Bu
harekete odaklaşma ile birlikte yapısal hareket egzer-
sizleri uygulanması ile olmaktadır. Kişiler bedeninin
varlığını her zaman yüzey ile ilişkideki etkileri ile de-
neyimler. Katılımcıların hissettiklerini ve algıladıklarını
kelimelerle ifade etmeleri öğrenme deneyimlerini bi-
linçlendirilmesi için daha fazla fırsat verir. Grup teda-
visi diğer grup katılımcı ile dostluk için fırsat sunar-
ken, her biri özel durumlarına göre çalışmalar yapar.
Grup içinde diğer katılımcılarla pratik deneyimlerini
paylaşmak için yer verilir.
Tedavide iyi bir etki elde etmek için önemli bir faktör
katılımcının motivasyonudur.
Beden Farkındalık Tedavisini Değerlendiren
Kanıta Dayalı Çalışmalar
Beden Farkındalık Tedavi yöntemi özellikle Avru-
pa’nın kuzey kesiminde ruh sağlığı ve toplum temelli
fizyoterapide çalışan fizyoterapistler tarafından kulla-
nılan ve çok iyi bilinen bir yaklaşımdır. Tedavi yöntemi
1970’lerden beri İskandinav ülkelerinde fizyoterapi ve
rehabilitasyon alanında farklı içeriklerde kullanılmıştır
Bugün Beden Farkındalık Tedavi yöntemi veya Beden
Farkındalık Ölçeklerini içeren 13 tez vardır. On iki ta-